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セルフヒーリングヨガ
サービス内容
ハタヨガ(基本のヨガ)をベースにしたリラックポーズと、
呼吸法・セルフマッサージやお手当を組み合わせたオリジナルクラスです。
ストレス・緊張・冷え性・呼吸が浅いなどのお悩みを解決します。
具体的にはこんなことをします
「心がゆるみ、体が変わる」
やさしく自分自身にお手当をして体のこわばりをほぐしていきます。
患部に手をふれることで、筋肉を緩め、細胞を活性化させていきます。
体の緊張をほぐした後で、ヨガをすることで
より深い呼吸ができるようになり、全身の凝りを解消していきます。
自律神経にも働きかけるため、身体の自己治癒力を促進する手助けになります。
レッスンの内容
- 呼吸法
- 座位のポーズ
- 立位のポーズを１〜２種類
- お休みの時間(シャバアーサナ)
- レッスンについての質問タイム
他のヨガとの違い
- 体がぽかぽか温まり、体の細胞が活性化していく
- お手当を取り入れるこで、心身の緊張をほぐし、深い癒しの効果を得ることができる。
- ゆったりとした動きのポーズとともに呼吸を意識することで、より深い呼吸を感じることができる。
こんな人に届けたいです
- 腰痛、肩こりを改善したい方
- 冷え性を改善したい方
- 心身の緊張を手放したい方
- 自分自身を癒し整えたい方
- ナチュラルな方法で心身の健康を取り戻したい方
- 人や場のエネルギーに影響を受けやすい方
- HSP(繊細で敏感)気質な方
- 穏やかな気持ちで子どもと向き合いたい方
お客様の声
- 慢性的な冷え性が改善した （６０代前半・女性）
- 肩こり、腰痛が改善した （４０代後半・女性）
- 丁寧にアドバイスしてくれて、とても分かりやすかった （４０代前半・女性）
- 先生の声に癒されて、深いリラックスを得ることができた （３０代後半・女性）
- レッスンに来る前にイライラしていた感情が落ち着き、穏やかさを取り戻すことができた （２０代後半・女性）
- 自分と向き合うということを理解できるようになった （４０代前半・女性）
料金
高崎一路堂カフェ
１回 １５００円
